苦瓜的热量高吗（苦瓜的热量）

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1、 苦瓜是一种热量非常低的蔬菜。

2、每100克苦瓜含15卡热量。

3、它含有大量的钙离子、镁离子、碳水化合物以及大量的维生素C、维生素E和膳食纤维。

4、吃一些苦瓜可以有效吸收苦瓜甙，从而促进肠道蠕动，缓解便秘。

5、从中医的角度来说，苦瓜具有清热凉血、解毒、润肺健脾的功效，能有效增强人体免疫力。

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