有氧运动瘦肌肉（有氧运动瘦肚子吗）

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1、 有氧运动有瘦肚子的作用。

2、游泳、慢跑、仰卧起坐等有氧运动都有瘦肚子的作用。

3、这些运动可以消耗腹部脂肪，起到瘦腹的作用。

4、但需要注意的是，有氧运动由于运动量比较小，通常需要半个小时以上才能消耗掉脂肪。

5、另外，在运动过程中，也要控制淀粉类主食每天不超过六两，注意避免吃油炸食品、肥羊汤等脂肪类食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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