ox腿型怎么矫正图解（ox腿型怎么矫正）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。ox腿型怎么矫正图解，ox腿型怎么矫正很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.双脚并拢站直，双手抱膝，可以蹲下，也可以站起来，膝盖在前。这个动作每次可以做20次，每天可以做2-3组。

2.弯腰双手抱膝，前后左右做圆周运动，每次20次，每天2-3组。

3.双脚微微张开，弯腰，双手抱膝，做膝盖内收的练习。每停10秒，你每次做5-10次。

4.双脚平行站立。先以足跟为轴，做足趾外展内旋，再以足趾为轴，做足跟外旋外展，每组做20次左右。

5.坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一会儿。如果用橡皮筋绑住腿，效果会更好。

6.跪坐，收腹，双脚慢慢向外向前移动。然后你的腰就会逐渐挺起来了，做15-20次。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！