含植物蛋白的食物大全（含植物蛋白的食物有哪些）

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1.谷类食物，如小麦，含蛋白质12%左右，燕麦含蛋白质15%-22%左右，大米含蛋白质7%-10%左右，所以谷类含有一定量的植物蛋白；

2.豆类食物中蛋白质的含量，如大豆，可达35%-40%。其他食物像红豆、黑豆、绿豆也含有一定量的植物蛋白。

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