吃青枣有什么好处和功效（吃青枣有什么好处坏处）

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1、 红枣含有丰富的维生素和多种微量元素。

2、红枣含有丰富的维生素C，能清除体内自由基，排出体内毒素，保持皮肤光亮，有抗皱作用。

3、红枣还可以增强免疫力，预防身体疾病。

4、大枣含有丰富的蛋白质，能促进蛋白质合成，促进肌肉生长，增强肌肉力量。

5、大枣毕竟是寒性水果，性凉。

6、大枣会造成胃肠功能负担，腹泻，糖分摄入过多，脂肪堆积。

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