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孕妇吃什么对胎儿好还不长胖(孕妇吃什么对胎儿好)

2022-08-13 04:40:17 来源: 用户: 

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1、在怀孕的不同阶段,由于胎儿生长发育需要不同的营养,孕期的营养也是分阶段的。

2、孕早期一般建议孕妇饮食清淡适口,少食多餐,保证摄入足够的富含碳水化合物的食物,多吃含叶酸的食物,并补充叶酸,戒烟戒酒。

3、孕早期胎儿的生长发育相对较慢,需要的营养较少,主要是新鲜蔬菜、水果、豆制品、鱼、禽、蛋、各种谷类等清淡适口的食物。

4、如果有呕吐反应,可以少吃多吃,口服少量B族维生素缓解妊娠反应。

5、妊娠中晚期,要增加蛋白质的摄入,增加奶的摄入,常吃富含铁的食物。

6、因为在孕中期和孕晚期,胎儿的生长发育进入快速期,此时对营养摄入的需求越来越大。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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