每天跳绳多久有助于长高（每天跳绳多久合适）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。每天跳绳多久有助于长高，每天跳绳多久合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 跳绳是一种有氧运动，有增高和减肥的效果。

2、但增高效应只能出现在发育阶段，发育成熟了就不会有这种效应了。

3、另外，跳绳对健康的益处是随着坚持时间的延长而逐渐增加的。

4、至于每天跳绳的时间，需要根据自己的身体状况来选择。

5、一般不超过半小时为宜。

6、如果身体不好，10分钟之内就可以。

7、跳绳的运动量比较大，如果超过半小时，很容易造成骨骼和关节损伤。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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