蛋白质高的食物有哪些呢（蛋白质高的食物有哪些）

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1、 高蛋白食物包括猪肉、鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉、鱼肉等。

2、鸡蛋也富含蛋白质。

3、鸡蛋由蛋清和蛋黄组成。

4、蛋清中的主要营养是蛋白质，蛋白质中含有人体所需的必需氨基酸。

5、全蛋蛋白几乎可以完全被人体吸收利用。

6、豆类包括大豆、蚕豆、绿豆、豌豆、红豆、黄豆等。

7、其中大豆是典型的高蛋白高脂肪的豆类。

8、有酸奶，冰淇淋，鲜奶等等。

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