来月经肚子疼怎么缓解（来月经肚子疼怎么缓解）

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1、 经期需要注意休息，避免疲劳，同时需要腹部保暖，避免受凉。

2、饮食上需要避免辛辣、刺激性、寒凉的食物，尽量避免接触冷水。

3、注意养成规律的作息习惯，避免疲劳和熬夜。

4、同时，要适当参加体育锻炼和文体活动，保持心情舒畅，避免精神焦虑和抑郁等情绪，有助于缓解痛经症状。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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