每天跑步半小时的好处和坏处（每天跑步半小时的好处是什么）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。每天跑步半小时的好处和坏处，每天跑步半小时的好处是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1.强身健体，提高免疫力。

2、增加血流速度，增加摄氧量，提高免疫力，加速新陈代谢。

3、2.提高肺活量。

4、有利于呼吸的自我调节。

5、这样，你爬楼梯就不会气喘吁吁了。

6、3.改善心情，缓解压力。

7、在运动过程中，人体会分泌荷尔蒙来调节心理。

8、4.提升自己的气质。

9、休息一段时间后，你会发现自己神清气爽，尤其是女生。

10、身材好，气质好，自然会变好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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