板栗热量高吗一天吃多少合适（板栗热量是多少）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。板栗热量高吗一天吃多少合适，板栗热量是多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 栗子热量高，每100克可食用部分约214卡路里。

2、板栗淀粉含量高，能健脾养胃，有益肠道健康，能给身体提供更多的热能。

3、板栗中还含有膳食纤维，能促进肠道蠕动，润肠通便，防止便秘。

4、板栗还含有丰富的矿物质、氨基酸、维生素等。

5、可以补充营养，强健筋骨，改变人体衰老，美容养颜。

6、但是板栗不能吃太多，容易消化不良，导致热量摄入过多，肥胖。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！