女性体脂率多少开始增肌（女性体脂率多少正常）

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1、 体脂百分比也称体重百分比，是指人体内体脂所占的百分比。

2、正常成年女性的体脂应占体重的25%至28%。

3、无论是体脂率高还是低，都会对人体产生一定的不利影响。

4、如果体脂率高，就要注意不要吃油炸食品，因为油炸食品所含的热量过高。

5、还应该做适当的有氧运动，可以是慢跑、游泳、骑自行车等。

6、一周至少三次。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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