土豆怎么吃减肥又有营养（土豆怎么吃减肥最快）

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1、 土豆含有更多的淀粉。

2、淀粉含有一定的热量，会转化为脂肪。

3、吃多了可能会加重肥胖，所以土豆没有减肥效果。

4、减肥的原则是热量消耗大于热量摄入，所以要适当限制含热量的食物，尤其是高热量的食物，如油炸食品、肉类等。

5、可以适当吃土豆，土豆吃多了可以适当减少食量。

6、多吃绿色蔬菜，如芹菜、菠菜、白菜、油菜、萝卜、黄瓜等。

7、这些食物热量低，富含纤维素，可以产生饱腹感，纤维素可以抑制脂肪吸收，有助于减肥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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