小米粥热量高没（小米粥热量是多少）

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1、 小米粥热量不高。

2、每100克小米粥仅含50至100卡路里。

3、除了热量，小米粥还含有丰富的膳食纤维、蛋白质和一些维生素。

4、适量喝一些小米粥，可以有效促进肠道蠕动，缓解便秘，帮助体内胆固醇的排泄。

5、从而具有降低血压的效果。

6、而且喝了小米粥后，里面的维生素B族可以滋养神经，安神助眠，改善失眠。

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