塌腰的矫正（塌腰的矫正方法）

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1.穿负跟鞋矫正骨盆倾斜：可明显改善腰椎塌陷的临床症状，缓解腰部疼痛。患者还可以前脚掌高于脚跟站在斜坡上，这样可以纠正腰椎塌陷的临床症状。

2.腰背部肌肉的锻炼：臀桥训练、小燕训练、山羊站立训练等。都可以加强腰椎的稳定性，纠正腰椎塌陷的症状。

3.支具固定：用支具固定腰部，可以矫正腰椎塌陷。

采用以上方法治疗后，腰椎塌陷的临床症状会逐渐缓解。患者要保持核心肌群的力量和强度，避免腰椎塌陷症状的复发。同时，他们也要注意避免不良的姿势，如站立和坐姿，以尽量减少腰椎的负荷，防止症状的发生。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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