减肥一日三餐该怎么吃（减肥餐一天三餐应该怎么吃）

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1、 三餐减肥如下：1。

2、早餐主要是高营养、高蛋白质、高维生素，为一天的生理活动提供营养，如纯牛奶、豆浆、煮鸡蛋、洋葱拌木耳、蒸山药、苹果、杂粮馒头等。

3、2.午餐以营养清淡为主，如清蒸鲤鱼、清炒油菜、香菇鸡蛋汤、凉拌黄瓜、蒸饭等。

4、3、晚餐清淡，少吃主食，吃红薯、蒸马齿苋、猕猴桃、冬瓜汤等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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