吃莴笋有什么好处和坏处（吃莴笋有什么好处）

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1、 吃生菜有以下好处：第一，生菜中所含的钾元素有利尿作用；二是莴笋中所含的碘有抗压力、缓解紧张的作用，有利于睡眠；三、莴笋中含有的维生素B具有美容养颜的功效，能使皮肤白嫩，适合皮肤粗糙的患者。

2、第四，生菜中含有的维生素K可以预防骨质疏松，减少老年人骨折的机会。

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