落枕了该怎么休息（落枕了该怎么办才好）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。落枕了该怎么休息，落枕了该怎么办才好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 落枕是颈部和肩部常见的软组织损伤。

2、落枕大多与睡姿有关。

3、比如不合适的枕头导致脖子悬空，头倾斜，肩膀扭曲，身体以非常扭曲的姿势入睡。

4、解决方法是：限制你的活动。

5、当你感到疼痛时，不要动。

6、因为颈部和肩部的肌肉和韧带在一夜之间扭曲，很难在短时间内恢复；二是要进行局部热敷，因为热敷可以改善相关部位的血液循环，放松肌肉紧张，缓解疼痛；第三，适当的按摩可以起到放松的作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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