碳酸钙的功效和作用（碳酸钙的作用）

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1、 相关营养调查显示，我国居民膳食钙摄入量不足。

2、老年人膳食钙的平均摄入量为400-500毫克，需要补充500-600毫克的钙。

3、碳酸钙含有最多的元素钙，是最常用的钙补充剂。

4、但在使用碳酸钙时，也要注意避免大剂量补充，以免出现肾结石或高钙血症。

5、另外，在补钙的同时，要注意晒太阳。

6、在阳光的照射下，皮肤可以合成维生素D，促进钙的吸收。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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