一天8杯水的最佳时间表图片（一天8杯水的最佳时间）

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1、 为什么白天喝多了？由于白天消耗过多，人体新陈代谢旺盛，所以白天多喝温水有利于清理胃肠道，帮助身体排出毒素，促进身体恢复正常的新陈代谢。

2、睡前一小时左右可以喝一杯200-300mL的水，因为这杯水可以调节血液浓度，防止血液粘稠，补充睡眠时因为出汗而流失的水分，帮助身体排出一天产生的毒素。

3、但是睡前不要在这里喝太多水，也不要喝得太晚。

4、睡前几分钟最好不要喝水，以防第二天早上水肿。

5、同时，睡前不要喝太多酒，会导致晚上起床上厕所，影响睡眠质量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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