喝什么牛奶增强免疫力最快（喝什么牛奶好）

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1、 总的来说，建议喝纯牛奶，纯牛奶的蛋白质含量更高。

2、蛋白质是人体新陈代谢和骨骼发育的重要元素。

3、如果缺乏蛋白质，骨骼的弹性会变差，导致骨质疏松、腰酸乏力、牙齿脱落等症状。

4、一般是吃完主食再喝牛奶比较好。

5、一般来说，喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉前，可以帮助睡眠，提高蛋白质的吸收率。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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