每天慢跑一小时一个月能瘦几斤（每天慢跑一小时一个月能瘦多少）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。每天慢跑一小时一个月能瘦几斤，每天慢跑一小时一个月能瘦多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 每天慢跑一小时可以燃烧600卡路里左右，慢跑一个月可以瘦5-8斤左右。

2、运动后要注意放松和拉伸，否则容易导致肌肉的姿势。

3、每个人的体脂含量不同，运动方式也不同，所以减肥要因人而异。

4、运动减肥本身是需要坚持的。

5、但是，运动一定要和饮食相结合。

6、最好以水果蔬菜和白肉为主，少吃油炸和垃圾零食。

7、否则，你不能减肥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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