每天8杯水的正确喝水时间表图（一天8杯水喝水正确时间是几点）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。每天8杯水的正确喝水时间表图，一天8杯水喝水正确时间是几点很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 对于一天8杯水的正确饮用时间，根据2016版《中国居民膳食指南》，成人每天的饮用量应为1500-1700ml。普通杯子装200-250ml水，换算后是7-8杯水。但需要注意的是，不要拘泥于饮水的具体毫升数和确切的时间点，因为我们可以灵活掌握。比如夏天运动后会流失更多的水分，我们自然需要补更多的水。对于心力衰竭或肾功能不全的患者，应严格限制每日饮水量。

2、 大家要避免喝生水，生水中含有很多病菌和寄生虫卵，人喝了会得很多病。避免喝太热或太冷的水。喝太烫的水会损伤口腔和食道黏膜。长期喝太烫的水会引起口腔癌和食道癌。长期喝太凉的水，会引起肠胃功能紊乱，腹痛腹泻。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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