晒太阳补钙是什么原理（晒太阳补钙吗）

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1、日光浴可以补钙。

2、人体可以通过晒太阳来补充维生素D，维生素D可以帮助人体吸收体内的钙，是钙吸收的载体。

3、如果没有维生素D，钙就不会被吸收，吃多了就会被排出体外。

4、所以多晒太阳，多户外运动，通过日光浴的方式，对缺钙患者来说是非常好的进补效果。

5、一般越年轻，补钙的效果越好。

6、尽可能避免在阳光下暴晒。

7、天热的时候要早晚晒晒太阳，避免阳光过多对皮肤造成伤害。

8、秋冬也是晒太阳补钙的好时机。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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