糙米饭热量（糙米饭减肥吗）

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1、糙米可以有一定的减肥效果，因为作为一种粗粮大米，它所含的能量比精米要少，糙米所含的膳食纤维可以增加我们的饱腹感。

2、吃糙米时，容易吃到足够的食物，也不容易摄入过多的其他食物，有助于控制多余的能量进入体内。

3、糙米还含有丰富的矿物质，如钙、磷、锰、铁、锌、硒，这些矿物质构成了我们体内许多酶和辅酶的原料。

4、当我们的酶的功能被开发出来时，它可以非常有助于调节我们的脂肪代谢，有助于脂肪的分解，对减肥有很大的好处。

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