怎么促进多巴胺和内啡肽的分泌（怎么促进多巴胺的分泌）

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1、 一方面可以提高心肺功能，调节心理平衡，另一方面也可以帮助控制体重，使多巴胺分泌更加旺盛。

2、在享受食物的时候，多巴胺分泌会更好，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。

3、丰富的成分有助于刺激大脑中多巴胺的分泌。

4、乳制品和全谷物食品也是健康食品。

5、听优美的音乐有利于体内更好的多巴胺分泌。

6、要注意在奋斗中树立目标，安排工作，积极学习，这些都是提高体内多巴胺分泌的环节。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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