晚上睡觉多梦易醒的原因及改善方法（晚上睡觉多梦的原因）

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1、 如果你睡眠多梦，往往和你平时的生活质量有一定的关系。

2、比如你会因为工作学习压力大，精神压力大，晚上熬夜而出现梦寐。

3、此外，不恰当的生活习惯，如喝浓茶、喝太多咖啡，也会导致睡觉多梦。

4、如果出现这种情况，首先要注意养成良好的生活习惯。

5、晚上不要熬夜，可以适当喝点牛奶，不要吃刺激性食物。

6、此外，可以适当使用药物，如调节神经的药物谷维素，或中药，如安神补脑液等。

7、此外，还可以使用助眠药物，如百乐门，控制多梦，效果很好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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