男人憋久了是什么症状（男人生理憋久了有什么反应）

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1、 禁欲本身对身体机能或生殖系统的器官功能都不是好事，没必要禁欲。如果没有条件发生性行为，自慰也是一种合理的选择方式，所以不要对自慰有不同的看法或偏见。如果憋得太久，禁欲太久，身体也会产生代偿反应，也就是所谓的遗精。长时间禁欲会导致生殖系统的精液排泄和更新速度变慢，从而影响精子的活力和质量。

2、 建议每天坚持锻炼一小时，最好是慢跑或快走，晚上锻炼。睡觉时避免仰卧和穿紧身内衣。洗澡时要注意清洁阴茎冠状沟，因为包皮垢会刺激阴茎，容易引起遗精。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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