来月经的女孩子吃什么好（女孩子月经来了吃什么好）

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1、女生来例假的时候吃营养食物和时令蔬果比较好。

2、月经期间，女生可能会感到身体不适，肠胃不适，没有食欲，饭量少，吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品，吃时令蔬菜水果，如苹果、葡萄、香蕉等。

3、在月经期间，如果女性有痛经的症状，也可以喝红糖水，因为红糖水可以促进经血的及时排出，活血化瘀，缓解痛经的症状；也可以喝小米粥，可以养胃。

4、经期尽量不吃生冷、辛辣、刺激性食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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