一周减肥20斤的方法不用吃药不用跑步（一周减肥20斤的方法）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。一周减肥20斤的方法不用吃药不用跑步，一周减肥20斤的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一周能瘦20斤，主要看两点。

2、首先，自己的体重大，比如体重180多斤，甚至200多斤，身高只有1.7-1.6米左右。

3、这样的话，前期的减肥会很快。

4、第二，靠坚持，靠合理的饮食和运动。

5、建议你每天只吃苹果和黄瓜，然后多喝水。

6、同时要配合日常锻炼跳绳、慢跑。

7、这种方式对身体有一些伤害，因为营养会差。

8、虽然用这种方式减肥，风险还是很大的，并不适合所有人，但是以上经验可以适当尝试。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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