西梅的热量等于多少米饭（西梅的热量）

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1、 西梅又名杏李，是一种营养价值丰富的水果。

2、它的热量比较高，每100克西梅就有230多卡路里。

3、这种西梅味道鲜美，含有丰富的矿物质，如钙离子、铁离子、钾离子等，不仅能促进血红蛋白的产生，还能保证心脏的射血能力。

4、而且其中含有丰富的维生素E和维生素A，不仅可以美白肌肤，还可以改善视疲劳。

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