下奶食物大全表（下奶食物有哪些）

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1、 哺乳期容易乳汁分泌不足，可以通过食疗增加乳汁分泌量。

2、平时可以多使用豆制品，如黑豆、黄豆等。

3、还可以多吃坚果、鸡蛋、芝麻、花生和鱼、猪肉、鸡肉、新鲜猕猴桃、木瓜等。

4、这些都对乳汁的分泌非常有益。

5、哺乳期要注意饮食多样化，避免过多食用油腻、刺激性食物，避免吃生冷食物，保持良好心态，避免精神压力过大。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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