拉筋的好处功效与作用（拉筋的好处）

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1、伸筋有助于活动筋骨，促进血液循环。

2、古语有云“伸筋一寸，延年益寿”，可见拉筋有延年益寿的作用，但见效较慢，需要长期坚持才能见效。

3、同时可以在剧烈活动后排酸，对主体运动关节有保护作用。

4、需要注意的是，拉伸前要进行热身活动，比如慢跑或快走，然后再进行拉伸。

5、刚开始不要用力过猛，容易造成肌肉拉伤，容易导致软组织损伤。

6、所以拉伸也需要循序渐进，持之以恒，才能有效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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