站桩的好处与害处有哪些（站桩的好处与害处）

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1、 站桩是中医按摩保健运动中常用的方法之一。

2、其优点如下：1 .能疏通经络，促进全身血液循环，滋养四肢九窍、五脏六腑，平衡身体阴阳，达到身体保健的目的；2.还能使呼吸顺畅，改善胸闷、气短、焦虑、注意力不集中等症状。

3、其缺点如下：1。

4、如果动作不规范，可能会损伤肘关节和膝关节；2.还会造成体内阴阳失衡。

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