牛油果一天吃多少克为好（牛油果一天吃多少合适）

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1、 牛油果营养价值全面，富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素和矿物质，富含不饱和脂肪酸，可预防心血管疾病，调节血压和血脂。

2、含有丰富的维生素C、维生素E和B族维生素，能美容养颜，美白肌肤，增强机体抵抗力。

3、其中有些含有大量的叶酸，特别适合备孕，或者孕期女性可以补充叶酸。

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