慢跑的速度多少合适（慢跑的速度多少合适）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。慢跑的速度多少合适，慢跑的速度多少合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 慢跑速度通常为6~8公里/小时，但这个速度不是固定的。

2、对于不经常运动或者身体不好的人，速度可以慢一些。

3、对于身体健康或者经常参加运动的人来说，速度可以更快。

4、跑步时可以根据自己的实际情况选择自己的速度，让自己的心率控制在120次/分钟以内，身体微微出汗即可。

5、最好的时间是30分钟左右。

6、跑步时间过长或者心率超过120次/分钟都会对身体产生一定的影响，不利于健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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