早上跑步能减肥吗（早上跑步能减肥吗）

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1、晨跑可以减肥，效果不错。

2、问题是早上跑步的时间，饭前还是饭后。

3、个人认为早餐前跑步容易引起高血脂，增加血液黏稠度。

4、如果能在饭后2小时跑步，这个时候就没有障碍了，可以更好的减肥。

5、饭后跑步的一个好处是，当血糖和脂肪都达到峰值时，可以通过运动快速代谢掉能量，对减肥意义重大。

6、无论是饭前还是饭后跑得好，都要注意补充大量水分的前提。

7、通过水，可以参与脂肪的燃烧，更好的减脂，让减肥成功。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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