肌酸的作用和服用方法（肌酸的作用）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。肌酸的作用和服用方法，肌酸的作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 肌酸是人体内的天然氨基酸衍生物，能快速增加肌肉力量，加速疲劳恢复，提高爆发力。

2、人体内储存的肌酸越多，力量和运动能力就越强。

3、肌酸精氨酸、甘氨酸和蛋氨酸。

4、三种氨基酸合成的物质是人体自身合成的，也可以从食物中摄入。

5、它们一般存在于鱼、肉等食物中，但数量相对较少。

6、如果你想达到人体所需的剂量，也就是人体一般每天需要摄入5g，那么你就得吃2.5kg的肉。

7、有时候是不可能的，所以有时候需要额外补充。

8、说到额外的补充，最好在相关医生的指导下进行，这样更科学。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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