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肌酸的作用和服用方法(肌酸的作用)

2022-07-15 00:40:46 来源: 用户: 

大家好,知识小来来为大家解答以上的问题。肌酸的作用和服用方法,肌酸的作用很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 肌酸是人体内的天然氨基酸衍生物,能快速增加肌肉力量,加速疲劳恢复,提高爆发力。

2、人体内储存的肌酸越多,力量和运动能力就越强。

3、肌酸精氨酸、甘氨酸和蛋氨酸。

4、三种氨基酸合成的物质是人体自身合成的,也可以从食物中摄入。

5、它们一般存在于鱼、肉等食物中,但数量相对较少。

6、如果你想达到人体所需的剂量,也就是人体一般每天需要摄入5g,那么你就得吃2.5kg的肉。

7、有时候是不可能的,所以有时候需要额外补充。

8、说到额外的补充,最好在相关医生的指导下进行,这样更科学。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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