吃什么可以持久补肾（吃什么壮阳）

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1、 多吃蔬菜，蔬菜中的维生素含量比较高，补充微量元素，如锌，有利于男性睾丸和精子的发育。

2、一般海产品中锌的含量较高，如牡蛎、扇贝等。

3、所以综上所述，建议饮食合理，素食，不偏食，可以起到壮阳的作用。

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