大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。吃什么可以长高还能变白，吃什么可以长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 在青少年发育过程中，应积极加强优质蛋白质和丰富钙的饮食，能有效促进生长、骨骼发育和身高。

2、当然，身体长高最重要的是骨头的骨骺没有闭合。

3、如果18岁以后骨骼闭合，此时继续长高的可能性很小。

4、这时候适当的体育锻炼，不抽烟不喝酒，作息规律，多吃优质蛋白质和丰富的钙，也是有可能继续长高的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。