哺乳期可以吃什么粥（哺乳期可以吃什么）

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1、 哺乳期是一个非常时期。

2、合理的饮食对母亲和新生儿都很重要。

3、饮食要清淡，营养要均衡，这样才能保证乳汁的分泌。

4、各种新鲜蔬菜都可以，但要避免辛辣刺激性食物。

5、可以多吃鱼、虾、猪蹄等。

6、有利于乳汁分泌。

7、母乳妈妈最重要的是少吃多吃。

8、因为母乳喂养，蛋白质中的摄入比平时多，但脂肪含量较高的食物要少吃。

9、此外，还要注意哺乳期钙和维生素的补充。

10、保证充足的睡眠，保持心情舒畅，注意日常体育锻炼，提高免疫力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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