大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。喝牛奶的好处和坏处分别是什么，喝牛奶的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 经常喝牛奶有很多好处，首先可以镇静安神。

2、因为牛奶中含有大量的色氨酸，可以镇静安神。

3、失眠者每天可以喝一碗温牛奶，会促进睡眠。

4、另外，牛奶中含有大量的牛奶脂肪和蛋白质，所以有一定的美白效果，可以用来美容。

5、另一种牛奶含有大量的矿物质，如钙和锌，含量非常高。

6、它还能强健骨骼，预防骨质疏松。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。