大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。蛋炒饭热量高还是方便面热量高，蛋炒饭热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 100克鸡蛋的热量约为100卡，100克米饭约为130卡，一碗蛋炒饭约为250卡。

2、但是鸡蛋在煮的过程中，营养成分会有一些损失。

3、吃的对不要紧。

4、如果把它们当主食吃，长此以往可能会导致营养不良。

5、建议选择一些容易消化吸收的食物，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高热量高脂肪的油炸食品。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。