大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。一个玉米大概多少热量，一个玉米的热量是多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 一颗玉米重约100克，含热量约100卡。

2、是低热量的粗粮。

3、它含有丰富的膳食纤维，以及大量的蛋白质和脂肪等营养价值。

4、适量吃一些玉米，可以有效吸收丰富的维生素C，有一定的抗氧化作用。

5、里面的粗纤维可以促进肠道蠕动，有助于减肥。

6、其中的亚油酸含量也比较高，能在一定程度上增强体内消化液的分泌，促进食欲。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。