胸式呼吸和腹式呼吸的区别是什么（胸式呼吸和腹式呼吸的区别）

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1、胸式呼吸和腹式呼吸是两种呼吸练习，但也有一些区别。

2、胸式呼吸是整个人体的运动，胸部的肌肉控制空气进出肺部。

3、这个动作也叫肩式呼吸、锁骨式呼吸或高胸式呼吸。

4、腹式呼吸主要不是通过胸部的肌肉，而是通过腹肌、膈肌等的运动。

5、促进肺气的出入运动。

6、一般两者可以互补。

7、在做大量剧烈运动，需要大量空气时，短期内使用胸式呼吸。

8、腹式呼吸可以锻炼肺活量和腹肌。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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