睡前可以喝益生菌吗（睡前可以喝牛奶吗）

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1、 睡前能不能喝牛奶这个问题，因人而异。

2、对于失眠的人来说，睡前喝一杯牛奶有促进睡眠的作用。

3、但并不适合所有人。

4、比如胃溃疡、反流性食管炎患者，睡前不宜喝牛奶，因为这类患者胃酸分泌过多，牛奶中的蛋白质、脂肪、糖分会引起胃酸分泌过多，影响睡眠，加重失眠程度。

5、即使是糖尿病患者，也要严格控制睡前喝牛奶的习惯，以免影响血糖和体重的上升。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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