吃虾皮有什么好处和坏处（吃虾皮有什么好处）

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1、 虾皮主要是指对虾的皮，含有大量的钙离子和蛋白质。

2、适量吃一些虾皮，可以有效增加骨骼对钙离子的吸收，增加骨骼的强度，补充丰富的碘离子、铁离子、钙离子等矿物质。

3、不仅能改善缺铁性贫血，还能增强人体免疫力，促进新陈代谢。

4、它还含有丰富的叶酸和维生素A，有利于体内红细胞的生成，改善皮肤干燥，促进皮肤新陈代谢。

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