晚上吃什么比较好还有营养（晚上吃什么比较好）

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1、 晚上可以少吃一点，七分饱左右比较合适。

2、建议主食粗细搭配，如杂粮米饭、荞面、玉米等。

3、不到早午餐，而且尽量不吃甜食。

4、蛋白质可以选择脂肪含量相对较低的优质大豆，如水煮黄豆、黑豆、四季豆、豆腐、豆浆、豆腐脑等；或牛奶如纯牛奶、酸奶；鸡蛋如鸡蛋、鹌鹑蛋等。

5、多吃蔬菜，做菜的过程中尽量少吃油，煮炖比较好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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