大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。哪些食物是润肠的，哪些食物是润肠通便的很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 通便的食物有红薯、芹菜、南瓜绿豆、燕麦、薏米、小米、糙米、红豆、胡萝卜、山药、牛蒡、芦笋、莲藕、白萝卜、菊花、萝卜叶、川七等。

2、便秘要多吃纤维素高的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免生冷、辛辣、油腻、不易消化的食物。

3、多喝水或蜂蜜水对润肠有好处。

4、饭后可以做散步、家务等温和的运动，帮助促进肠道蠕动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。