大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎么才能不做梦，怎么才能不做噩梦呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下怎么才能不做噩梦呢这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、若要达到不做恶梦的目的，可采用以下几种方法:第一，睡前进行阅读、听音乐等活动来放松大脑，减少对大脑的刺激，降低潜意识的活动，从而减少恶梦发生的可能性。

2、其次，还可以借助药物疗法，睡前服用谷维素、阿普唑仑、舒乐安定等药物，可起到安神助眠的作用，还可降低做恶梦的可能性。

3、三是平时要注意加强身体锻炼。

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